Online Terapi Odasi Terapi Online Psikolojik Destek Alma

Hayatın içinde hemen her zaman görmeye alışık olduğumuz, hele de son yıllarda daha da artan bir biçimde görülen mükemmelliyetçi tutum ve davranışlar artık kişiliğe dönüşmüş durumdalar.
“Bu iş mükemmel olmalı”,
“Bunu kendi başıma yapmalıyım yoksa tam ve doğru olmayabilir”,
“Boş zamanlarımda roman okumak yerine daha üretken işler yapmalıyım”,
“Ne yapacağıma karar vermeden önce iyi düşünmeliyim yoksa hata yapabilirim”
“Bir kişi yanlış davrandıysa cezalandırılmalıdır”,
“Bu eski lambayı saklamalıyım, çünkü bir gün ihtiyacım olabilir”,
“Bir işi, doğru olduğundan emin olmak için tekrar tekrar yapmayı tercih ederim”,
“Bu partide kendimden hoşnut olmalıyım”. gibi ifadeler size de tanıdık geliyorsa bu yazıyı okumaya devam etmelisiniz

Mükemmelliyetçi kişilik ya da literatürde kısaltılmış adıyla OKKB ( Obsesif-Kompülsif Kişilik Bozukluğu) insanın hem kendi hayatını hem de çevresindekilerin hayatını zorlaştıran bir kişilik yapısını işaret etmektedir. Peki Nedir Bu Bozukluk
Obsesif-Kompulsif Kişilik Bozukluğu
Temel Çatışmaları: Kendilerini yetersiz ve çaresiz olarak algılarlar. Çaresizlikle ilgili bu inançları yüzünden kendilerini koruyamayacaklar diye paniğe kapılır, işlevlerini yerine getiremez hale gelirler. Sistem ve düzen üzerine odaklaşmaları, bu çaresizlik ve eksiklik ile ilgili algıları için bir ödünlemedir.
Diğerlerine Bakışları: Diğerlerini fazla rahat, sorumsuz, sadece kendileriyle uğraşan, yetersiz kişiler olarak görürler. "Mutlaka"larını diğerlerine de uygularlar. Kendilerini, kendilerinden ve diğerlerinden sorumlu olarak görürler. Kendilerinden ve diğer insanlardan beklentileri çok fazladır.Mükemmelliyetçilikleri bazen işe yarasa da genel bir yaşam stili haline geldiğinde fonksiyonel değildir. Obsesif-kompulsif kişilik, yaşamak için çalışmak yerine çalışmak için yaşar.
Temel Şemaları: Hayatta katı kurallar vardır ve bu kurallara hiç değiştirilmeden uyulmalıdır. Herhangi bir durumun ayrıntılarına inmekle hata yapma olasılığını azaltmak mümkündür. İnsanları tanımlayan yaptıkları iştir. Yaptığımız iş ne kadar iyi ise biz de o kadar iyi bir insan sayılırız. Duygular kontrol edilmelidir.
Fonksiyonel Olmayan İnançları: "Düzenli olmazsam, olan bitenle başa çıkamaz hale gelebilir, kontrolü kaybedebilirim." "Varolmak için kurallara ve düzene ihtiyacım var." "Belli bir sistemim yoksa herşey mahvolur." "Performansımdaki en küçük bir kusur bile büyüyüp, bir çığa dönüşebilir." "Eğer bu işte başarısız olursam, bir insan olarak da başarısızım demektir."
Stratejileri: "Kontrolü elde tutmalıyım." "Herşeyi mükemmel yapmalıyım." "Neyin en iyi olduğunu bilirim." "Her şey benim söylediğim şekilde yapılmalıdır." "Ayrıntılara dikkat edilmelidir." "İnsanlar mutlaka daha iyiye doğru çabalamalıdır."
Temel Korkuları: Hatalar, eksiklikler, düzensizlikler, yetersizlikler. Herşey kontrolden çıkacakmış gibi felaket beklentileri, hiçbir işi bitiremeyecekleri korkusu.
Tipik Davranışları: Kurallar, standartlar, "mutlaka"lar etrafında dönerler. Kuralları uygularken bir yandan kendi performanslarını diğer yandan da diğer kişilerin performanslarını değerlendirirler. Amaçlarına ulaşmak için kendi davranışları üzerinde maksimum kontrol kurarlar. Diğerlerini de fazlasıyla yönlendirip cezalandırıcı ve eleştirici olurlar. Kendilerine çok fazla yüklenirler.
Duyguları: Mükemmelliyetçi standartları yüzünden pişmanlıklara, hayal kırıklıklarına, kendilerini ve diğerlerini cezalandırmaya açıktırlar. Standardın altında performans beklentisi yüzünden anksiyete, gerçek ve ciddi başarısızlıklar karşısında da depresyon yaşarlar.